Apakah benar olahraga dapat menyebabkan jerawat? Kegiatan berolahraga dapat menyebabkan keringat keluar lebih banyak daripada biasanya. Keringat berlebih ini sangat rentan mengakibatkan penumpukan minyak, kotoran, dan bakteri di kulit. Hal ini dapat menjadi pemicu timbulnya jerawat.
Tapi Metafirends nggak perlu khawatir dan nggak harus berhenti berolahraga. Kunci agar kamu terhindar dari jerawat adalah menjaga kebersihan, sebelum, selama, dan setelah berolahraga. Simak kiat-kiat berolahraga berikut ini agar kamu terhindar dari jerawat!
Hapus Seluruh Makeup
Sebelum kamu berolahraga, hapuslah seluruh makeup di wajah. Tidak perlu mencuci wajah sebelum berolahraga, namun pastikan wajah kamu bersih dari sisa-sisa makeup dan kotoran sebelum berolahraga. Kamu bisa menggunakan produk pembersih makeup yang beredar di pasaran.
Jangan Lupakan Sunscreen!
Jika kamu berolahraga di pagi, siang, atau sore hari, gunakan sunscreen sebelum berolahraga. Pastikan konsentrasi SPF tidak kurang dari 30 dan gunakan dengan takaran yang sesuai. Selain itu, pilihlah SPF yang mampu melindungi kulit dari sinar UVA dan UVB, waterproof, dan non komedogenik.
Mengapa harus menggunakan sunscreen? Karena kemunculan jerawat juga dapat dicegah dengan cara melindungi kulit dari sinar matahari. Paparan sinar matahari dapat membuat kulit menjadi lebih kering. Ketika kulit berada pada kondisi yang kering, secara otomatis tubuh akan menghasilkan lebih banyak minyak. Besar kemungkinan minyak ini dapat menyumbat pori dan menyebabkan jerawat.
Gunakan Pakaian Olahraga yang Bersih
Ini penting! Kebersihan pakaian sangat menentukan timbulnya jerawat atau tidak setelah kamu berolahraga. Gunakanlah pakaian olahraga yang bersih dan sudah dicuci, bukan pakaian yang kemarin yang kamu gantung lalu pakai kembali ya. Sel kulit mati, bakteri, dan minyak pada pakaian yang tidak dicuci dapat menyumbat pori-pori akibatnya jerawat bermunculan.
Selama kamu berolahraga, gunakan handuk juga peralatan olahraga yang bersih. Mungkin kamu bisa memastikan kebersihan peralatan jika berolahraga di rumah. Namun, jika kamu berolahraga di pusat kebugaran pastikan untuk bersih-bersih (mandi) setelah berolahraga.
Segera Mandi Setelah Berolahraga
Mandi dapat membantu menghilangkan bakteri penyebab jerawat. Jadi, segeralah untuk mandi ketika kamu selesai melakukan sesi olahraga.
Tidak hanya tubuh, bersihkan juga wajahmu. Perhatikan pembersih wajah yang kamu gunakan, terutama ketika kulit wajah sedang berjerawat. Gunakanlah pembersih wajah yang lembut dan bebas minyak atau non komedogenik. Pembersih wajah jenis ini dapat menghilangkan bakteri penyebab jerawat dan mencegah pori-pori tersumbat, tanpa mengiritasi kulit.
Namun, jika kamu tetap berjerawat setelah menerapkan cara-cara diatas, kamu dapat memastikan penyebab jerawat dengan melakukan konsultasi bersama dokter kulit. Bisa saja penyebab jerawat kamu selama ini bukanlah karena kebiasaan berolahraga yang kamu terapkan.