Merawat kulit wajah tidak hanya melibatkan penggunaan produk skincare di malam hari, tetapi juga memperhatikan kebiasaan sehari-hari yang berpengaruh pada kondisi kulit, khususnya di pagi hari. Selain merawat kulit dengan produk skincare yang sesuai, gaya hidup dan pola makan memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan kulit wajah.
Metaderma telah merangkum beberapa rutinitas pagi hari yang simpel untuk diterapkan. Selain bermanfaat memberikan kulit wajah yang glowing dan cerah, rutinitas pagi berikut ini juga dapat menyehatkan kulit.
Membersihkan Wajah dengan Air Dingin
Membersihkan wajah di pagi hari dengan air dingin merupakan langkah sederhana namun efektif untuk menjaga kesehatan kulit. Hal ini membantu menghilangkan minyak berlebih yang dapat menumpuk selama malam.
Pilihan menggunakan air dingin dijelaskan sebagai tindakan bijak, mengingat mandi dengan air panas dapat menyebabkan iritasi dan kekeringan pada kulit, terutama seiring bertambahnya usia. Dokter Kecantikan terkemuka, dr. Martin Kinsella menekankan bahwa air panas dapat merusak sel-sel keratin di lapisan luar kulit, dan juga dapat mengganggu kemampuan kulit untuk menjaga kelembaban alaminya.
Mengontrol Konsumsi Makanan dan Minuman Manis
Meskipun kopi menjadi teman setia di pagi hari, konsumsi makanan dan minuman manis yang berlebihan dapat memengaruhi kesehatan kulit wajah. Asupan gula yang tinggi dapat memicu pertumbuhan jerawat dan menyebabkan kulit tampak kusam.
Seorang spesialis kulit dan kelamin, dr. Irwan Junawanto menjelaskan bahwa makanan dan minuman tinggi gula dapat memperburuk kondisi jerawat. Konsumsi makanan dan minuman tinggi gula juga berpotensi menyebabkan obesitas atau kelebihan berat badan.
Minum Air Putih dan Berolahraga Ringan
Minum air putih di pagi hari memiliki dampak positif pada kondisi kulit wajah, membantu menjaga kelembaban kulit dan mengurangi risiko kulit kering dan jerawat. Olahraga ringan juga dapat meningkatkan produksi kolagen, yang berperan penting dalam menjaga elastisitas, kelembaban, dan kekencangan kulit.
Namun sebelum berolahraga, pastikan untuk menggunakan sunscreen guna melindungi kulit dari paparan sinar matahari. Tidak perlu memaksakan diri untuk melakukan olahraga berat. Sebab, olahraga ringan yang rutin dilakukan setiap hari juga memberikan manfaat yang sangat besar, termasuk membuat kulit wajah tampak glowing.
Dengan menerapkan langkah-langkah tersebut di pagi hari, kita dapat secara efektif menjaga kesehatan kulit wajah dan mencapai tampilan kulit yang cerah, glowing dan sehat.