Kabar baik bagi kamu yang sangat ingin menunda penuaan kulit dan selalu menjaga keadaan kulit agar tetap muda dan sehat. Solusi untuk hal ini dapat ditemukan dengan cara menerapkan pola hidup sehat dan menjaga asupan makanan dan minuman harian.
Dengan membiasakan melakukan hal tersebut, bukan tidak mungkin tanda-tanda penuaan dapat ditunda dan melambat. Metaderma telah merangkum makanan dan minuman yang dapat dikonsumsi sebagai upaya menunda penuaan. Simak penjelasannya berikut ini.
Blueberry sebagai Antioksidan
Blueberry merupakan buah yang kaya akan sumber antioksidan. Tidak hanya dapat membantu menunda penuaan kulit dengan mempertahankan elastisitas kulit, tetapi blueberry juga dapat mencegah kerusakan oksidatif.
Antioksidan bekerja melawan radikal bebas serta memberikan perlindungan terhadap tanda-tanda penuaan yang dapat muncul akibat paparan sinar matahari. Alternatif buah lain pengganti blueberry yang juga mengandung antioksidan, adalah stroberi, raspberry, blackberry, plum, dan jeruk.
Kunyit untuk Mempercantik Kulit
Kunyit tergolong salah satu rempah India yang terkenal kaya khasiat. Kunyit dapat membantu menangkal penyakit dan melindungi kulit dari tanda-tanda penuaan.
Kurkumin dalam kunyit memiliki sifat antioksidan yang mendukung keberlanjutan kesehatan kulit. Baik konsumsi kunyit maupun penggunaannya secara topikal dapat memberikan manfaat ganda untuk menjaga kesehatan kulit luar dan dalam. Rempah-rempah lain, seperti kemangi, biji adas, dan jintan, juga dapat memberikan kontribusi positif terhadap kesehatan kulit.
Teh Hijau sebagai Pelindung Kulit
Teh hijau memiliki kandungan katekin dan polifenol yang terbukti efektif mengatasi masalah penuaan kulit. Komponen teh hijau yang satu ini tidak hanya mencegah hiperpigmentasi akibat kerusakan sinar matahari, tetapi juga menjaga kulit agar tetap tampak muda. Teh hijau dapat dikonsumsi dalam bentuk minuman atau diaplikasikan secara topikal ke permukaan kulit sebagai bentuk perlindungan kulit.
Kiwi Menjaga Kesehatan Kulit
Kiwi kaya akan antioksidan, vitamin C, dan E. Ketiga kandungan kiwi ini memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan kulit. Vitamin C dalam kiwi membantu melawan kerusakan kulit akibat paparan sinar ultraviolet, menunda penuaan kulit. Sedangkan asupan vitamin C yang cukup dari kiwi dapat meminimalisir kemungkinan kulit mengalami dehidrasi dan kekeringan.
Kacang-Kacangan dan Biji-Bijian
Kacang-kacangan dan biji-bijian seperti pecan, kenari, almond, biji labu, dan biji bunga matahari, bukan hanya sebagai camilan yang mengenyangkan, tetapi juga dapat membantu menunda penuaan kulit. Makanan ini kaya serat dan lemak baik yang dapat menjaga berat badan agar tetap terkendali.
Selain itu, kandungan vitamin E dalam almond memiliki sifat antioksidan yang berfungsi melawan radikal bebas. Sehingga tampilan kulit tetap terjaga. Begitupun dengan sel-sel di dalam lapisan kulit.