Perawatan wajah secara alami sebelum tidur memiliki peran yang sangat penting dalam menjaga kecantikan kulit. Tidak hanya membantu menjaga kulit tetap bersih dan segar, tetapi juga dapat mengurangi risiko timbulnya jerawat dan masalah kulit lainnya.
Saat kondisi tidur, kulit wajah akan mengalami proses regenerasi dan pemulihan.
Maka dari itu, perawatan wajah sebelum tidur dapat membantu memaksimalkan proses ini dan menjaga kesehatan kulit wajah agar tetap sehat dan bercahaya.
Lalu, apa saja perawatan wajah sebelum tidur malam yang perlu dilakukan? Simak selengkapnya pada artikel berikut ini ya!
8 Langkah Perawatan Wajah secara Alami Sebelum Tidur
Kalian dapat melakukan beberapa cara perawatan wajah sebelum tidur agar awet muda, di antaranya:
1. Membersihkan Wajah dengan Lembut
Langkah pertama dalam perawatan wajah secara alami sebelum tidur yaitu membersihkannya dari kotoran dan sisa makeup yang menempel.
Gunakan Fash wash yang lembut dan sesuai dengan jenis kulit. Hindari penggunaan pembersih yang mengandung bahan kimia keras, karena dapat membuat kulit iritasi dan kering.
2. Menggunakan Toner Wajah
Toner merupakan salah satu langkah penting dalam rutinitas perawatan kulit, terutama setelah membersihkan wajah. Namun, toner seringkali diabaikan oleh banyak orang. Tapi, tahukah kalian bahwa toner memiliki manfaat yang signifikan bagi kulit?
Toner membantu menyeimbangkan pH kulit setelah proses pembersihan, terutama setelah menggunakan pembersih wajah. Ketika kalian membersihkan wajah, pembersih dapat merusak lapisan perlindungan alami kulit dan meningkatkan pH-nya.
Toner membantu mengembalikan pH kulit menjadi kondisi yang optimal, yaitu sedikit asam. pH kulit yang seimbang membantu menjaga kesehatan kulit, mencegah pertumbuhan bakteri berbahaya, dan meningkatkan efektivitas produk perawatan kulit lainnya.
3. Lakukan Eksfoliasi
Perawatan wajah sebelum tidur malam dengan cara eksfoliasi. Eksfoliasi adalah proses pengangkatan sel kulit mati dari permukaan kulit.
Sel kulit mati ini dapat menyumbat pori-pori dan menyebabkan kulit terlihat kusam, kasar, dan dapat memicu timbulnya jerawat. Oleh karena itu, eksfoliasi merupakan langkah penting dalam menjaga kesehatan kulit.
Kalian dapat melakukan eksfoliasi menggunakan produk eksfoliasi yang mengandung bahan seperti asam salisilat, asam glikolat, atau partikel scrub halus.
Lakukan eksfoliasi 1-2 kali seminggu, tergantung pada kebutuhan kulit. Jangan melakukan eksfoliasi terlalu sering, karena dapat menyebabkan iritasi dan merusak lapisan perlindungan alami kulit.
4. Pakai Masker Wajah dari Bahan Alami
Sekali atau dua kali seminggu berikan kulit wajah kalian perawatan wajah secara alami sebelum tidur dengan menggunakan masker dari bahan alami.
Masker wajah dapat membantu membersihkan pori-pori, mengangkat sel kulit mati, dan memberikan nutrisi yang diperlukan untuk kulit.
Beberapa bahan alami yang dapat digunakan untuk membuat masker wajah termasuk madu, oatmeal, yogurt, mentimun, dan lidah buaya.
5. Konsumsi Makanan Sehat untuk Kulit
Selain perawatan dari luar, penting juga untuk memberikan nutrisi yang cukup untuk kulit dari dalam. Konsumsilah makanan yang kaya akan antioksidan, vitamin, dan mineral untuk menjaga kesehatan kulit.
Buah-buahan, sayuran hijau, kacang-kacangan, biji-bijian, dan ikan berlemak adalah contoh makanan yang baik untuk kulit.
6. Minum Air Putih Secukupnya
Air merupakan salah satu komponen penting dalam menjaga kesehatan kulit. Pastikan kalian minum air putih secukupnya setiap hari untuk menjaga kelembaban kulit dan membantu menghilangkan racun dari dalam tubuh.
Kurangnya asupan air dapat menyebabkan kulit menjadi kering dan kusam, sehingga penting untuk memastikan kalian akan terhidrasi dengan baik.
Maka dari itu, perawatan wajah secara alami sebelum tidur dengan konsumsi air minum sangatlah penting dan baik dilakukan rutin.
7. Gunakan Bantal Bersih dan Lembut
Bantal yang bersih dan lembut juga berperan penting dalam menjaga kesehatan kulit wajah.
Apabila bantal kotor dapat menjadi tempat berkembang biaknya bakteri dan kotoran yang dapat menyebabkan masalah kulit seperti jerawat dan flek hitam.
Selain itu, hindari menggunakan bahan bantal yang kasar atau berat yang dapat menyebabkan gesekan pada kulit wajah.
8. Tidur yang Cukup dan Berkualitas
Langkah selanjutnya perawatan wajah secara alami sebelum tidur yaitu tidur cukup. Tidur yang cukup dan berkualitas sangat penting untuk regenerasi kulit.
Selama tidur, tubuh melakukan proses pemulihan dan perbaikan sel-sel kulit yang rusak.
Pastikan kalian tidur selama 7-8 jam setiap malam untuk memberikan waktu yang cukup bagi kulit untuk meregenerasi diri secara maksimal.
Dengan melakukan perawatan wajah sebelum tidur secara alami dan rutin, kalian dapat menjaga kulit tetap sehat, segar, dan bebas jerawat.
Konsistensi dalam merawat kulit wajah menjadi kunci utama untuk mencapai hasil yang optimal.
Mulailah hari ini dengan memberikan perhatian ekstra pada kulit wajah dan nikmati hasilnya dalam jangka panjang.
Rekomendasi Dokter Spesialis Kulit Wajah Terpercaya
Apabila kalian ingin tahu lebih lanjut mengenai perawatan wajah yang tepat sebelum tidur secara medis tanpa ketergantungan. Kalian dapat menghubungi dokter spesialis kulit di Metaderma.id
Berikut terdapat beberapa dokter spesialis kulit yang sudah memiliki pengalaman hingga 14 tahun dan mendapatkan rating terbaik dari para pasien yang telah mereka tangani:
1. Dr.dr Darma, SpD.V.E, Subsp.OBKFINSDV, FAADV
Dr.dr Darma, SpD.V.E, Subsp.OBKFINSDV, FAADV merupakan salah satu dokter spesialis kulit wajah yang telah berpengalaman selama 14 tahun. Tempat praktiknya ada di dua tempat yaitu DNI Skin Centre dan RSUP Prof.Ngoerah
2. Dr. Ida Ayu Listya Pradnya S, M.Biomed, SpKK
Dr. Ida Ayu Listya Pradnya S, M.Biomed, SpKK memiliki pengalaman selama 4 tahun di bidang spesialis kulit wajah. Saat ini tempat praktiknya di DNI Skin Centre.
3. Dr. Gusti Ayu Tika Pitha Loka
Sedangkan untuk Dr. Gusti Ayu Tika Pitha Loka memiliki pengalaman 2 tahun dan tempat praktiknya di DNI Skin Centre.
Itulah beberapa dokter spesialis kulit wajah yang bisa kalian hubungi untuk perawatan kulit wajah secara tepat dan cepat. Kalian bisa berkonsultasi dari rumah tanpa harus mengantri dan biaya murah hanya melalui chat WhatsApp saja.
Jadi, tunggu apalagi? Yuk, segera hubungi dokter spesialis kulit wajah di Metaderma.id sekarang juga!
Referensi:
StBotanica. Night Skincare Routine: Step By Step Guide For Glowing Skin. Diakses 18 April 2024.
Simplicity Beauty. 10 Minute Natural Nighttime Skincare Routine. Diakses 18 April 2024.