Bulan Ramadhan menjadi momen penting yang dinanti umat Muslim seluruh dunia. Selama satu bulan lamanya, mereka diwajibkan untuk menjalan ibadah berpuasa selama 12 sampai 14 jam per hari. Ternyata berpuasa dapat mengakibatkan perubahan pada tubuh, termasuk kulit. Sehingga, menghidrasi kulit menjadi hal penting yang harus dilakukan selama berpuasa.
Hidrasi sangat penting untuk diperhatikan, terutama ketika berpuasa. Hal ini bertujuan agar kesehatan kulit, baik wajah maupun tubuh tetap terjaga. Sebab, selama berpuasa tubuh memiliki kemungkinan untuk mengalami kekurangan cairan yang dapat berimbas pada masalah kulit kering hingga mengalami dehidrasi.
Selain itu, pada beberapa orang masalah kulit lain juga bisa muncul selama berpuasa, seperti eksim, psoriasis, dan acne vulgaris. Oleh karena itu Metaderma akan memberikan tips mengenai cara-cara yang dapat kamu lakukan untuk menghidrasi kulit selama berpuasa.
Berpuasa dan Menghidrasi Kulit
Agar kesehatan kulit tidak terganggu selama menjalankan ibadah puasa, maka perhatikanlah asupan air setiap harinya. Sangat disarankan untuk mencukupi kebutuhan cairan tubuh selama berbuka hingga selesai waktu sahur.
Selain itu, dengan mengurangi konsumsi kafein dan minuman manis, hidrasi tubuh dapat lebih terjaga. Tetapi konsumsi air kelapa dan buah-buahan dengan kandungan air yang tinggi dapat menjaga hidrasi tubuh serta kulit wajah.
Dianjurkan pula untuk melembabkan kulit, tubuh dan wajah minimal 2 kali sehari. Serta usahakan untuk menghindari penggunaan riasan berlebih secara terus menerus dan tetap rutin melakukan eksfoliasi.
Jaga Asupan Makanan
Selain menjaga kulit wajah dan memperbanyak konsumsi air, menjaga asupan makanan ke dalam tubuh juga tak kalah penting. Pasalnya, makan makanan sehat dengan gizi seimbang tidak hanya memberikan efek kulit menjadi tampak lebih sehat tetapi juga dapat menjaga kebugaran tubuh.
Pilihlah makanan dengan gizi seimbang untuk dikonsumsi, misalnya makanan dengan bahan dasar air seperti sup. Konsumsi sup terbukti mampu menjaga hidrasi kulit dengan baik.
Kualitas tidur juga tidak boleh terlewatkan. Cukupi kebutuhan tidur di malam hari selama berpuasa dengan minimal 8 jam per hari. Kebiasaan ini mampu mencegah munculnya lingkaran hitam di bawah mata dan menjaga kesehatan seluruh tubuh, termasuk kesehatan kulit wajah.