Ketika mengalami masalah kulit seperti jerawat, terutama jerawat meradang usahakan untuk menghindari kegiatan-kegiatan yang memicu jerawat semakin parah. Sebaiknya hindari penggunaan makeup yang terlalu berat karena dapat menyumbat pori-pori dan sulit untuk dibersihkan. Penggunaan makeup berlebih juga dapat memecah jerawat yang tengah meradang dan memicu jerawat timbul semakin banyak.
Selain itu, hindari juga penggunaan produk skincare berbahan dasar minyak atau oil-based untuk sementara waktu. Hal ini disebabkan oleh sifat komedogenik yang umumnya dimiliki oleh skincare dan kosmetik lain oil-based. Jika digunakan pada kondisi kulit berjerawat, bukan tidak mungkin peradangan yang terjadi akan semakin memperburuk kondisi kulit.
Kebiasaan buruk seperti memencet komedo atau jerawat juga sebaiknya dihindari untuk mencegah terjadinya peradangan pada area kulit yang berjerawat. Kurangi pula aktivitas olahraga yang terlalu ekstrem karena dapat memicu produksi minyak berlebih di wajah. Serta perhatikan makanan yang dikonsumsi, hindari 5 makanan ini jika memiliki jerawat meradang.
1. Roti Putih
Makanan ini tergolong dalam makanan dengan indeks glikemik yang tinggi. Jika dikonsumsi secara terus-menerus, roti putih dapat memicu peradangan pada jerawat. Terutama ketika sedang mengalami jerawat meradang.
2. Kue dan Camilan Manis
Makanan manis memang sangat menggiurkan. Namun, perlu diingat bahwa makanan manis termasuk kue dan camilan memiliki kandungan karbohidrat dan gula rafinasi yang dapat memicu inflamasi pada kulit berjerawat.
3. Gorengan
Keripik, kentang goreng, dan berbagai jenis makanan goreng lainnya juga sebaiknya dihindari. Kandungan minyak dalam gorengan dapat memperburuk kondisi kulit yang tengah mengalami jerawat meradang.
4. Susu Sapi
Jarang diketahui bahwa susu sapi dapat membuat jerawat semakin meradang. Hal ini disebabkan oleh kandungan gula yang terkandung di dalam susu sapi. Hormon pada sapi selama menyusui mempengaruhi kandungan gula menjadi semakin tinggi.
5. Sereal
Sereal juga tergolong ke dalam jenis makanan yang mengandung indeks glikemik tinggi. Selain itu, sereal juga dapat membuat kadar gula darah naik dengan cepat. Ketika kadar gula darah naik yang terjadi adalah peradangan pada jerawat akan semakin memburuk.
Selain menghindari konsumsi makanan-makanan tersebut, lakukan pula kebiasaan mencuci wajah secara teratur. Mencuci wajah minimal 2 kali dalam sehari, dapat menghilangkan minyak yang menyumbat pori-pori kulit yang memicu timbulnya jerawat meradang.