Banyak upaya yang dilakukan untuk menghindari tanda-tanda penuaan pada kulit. Mulai dari flek hitam, kerutan, dan kekenduran kulit menjadi momok yang sangat dihindari.
Keluhan terkait masalah ini juga merupakan hal yang sering disuarakan oleh para wanita. Selain menggunakan produk skincare dan perawatan lainnya, terdapat juga upaya perawatan alami yang dapat dilakukan untuk mendukung penampilan wajah agar tampak lebih muda.
Perawatan alami tersebut dapat dilakukan melalui kegiatan-kegiatan yang dilakukan sebagai bagian dari rutinitas sebelum tidur. Menurut ahli, bila diaplikasikan secara rutin perawatan alami ini dapat membuat kulit dan wajah terlihat 10 tahun lebih muda.
Rutinitas Sebelum Tidur Agar Wajah Tampak Lebih Muda
1. Minum Air Putih Sebelum Tidur
Air memiliki peran penting sebagai pelindung kulit, dan mencegah kekurangan cairan sangat diperlukan agar kulit tetap sehat. Menurut Kenneth Ellner, seorang dermatolog di Atlanta, asupan air yang cukup dapat membantu mengurangi kerutan atau garis halus sebagai tanda penuaan dini.
Air yang cukup juga menjaga kelembapan kulit, serta melindunginya dari kerusakan akibat paparan sinar matahari dan polusi. Kebiasaan rajin minum air putih sebelum tidur terbukti efektif memberikan hidrasi optimal pada kulit.
2. Rajin Membersihkan Wajah
Malam hari menjadi saat penting untuk merawat wajah. Penelitian yang dilakukan di University of California, menunjukkan bahwa sel kulit baru bisa tumbuh dengan lebih cepat ketika kita terlelap tidur.
Sepanjang tidur di malam hari, sel kulit yang mengalami kerusakan akibat polusi dan paparan matahari melakukan regenerasi. Oleh karena itu, membersihkan wajah sebelum tidur menjadi langkah penting. Doris Day, seorang ahli dermatologi, menekankan pentingnya membersihkan wajah dengan benar, termasuk pemilihan pembersih wajah yang sesuai dengan jenis kulit.
3. Pijat Wajah dengan Es Batu
Untuk mendapatkan kulit wajah yang halus, kamu dapat melakukan rutinitas perawatan menggunakan es batu setiap malam sebelum tidur. Setelah mencuci wajah seperti biasa, gunakan wadah bersih yang diisi es batu untuk memijat lembut wajah dan leher selama tiga menit. Metode ini dapat membantu mencegah keriput dan meningkatkan kualitas tidur.
Namun semua upaya ini tidak dapat bekerja dengan maksimal apabila waktu tidur tidak tercukupi. Tidur merupakan nutrisi alami bagi kulit, sehingga kekurangan tidur dapat mengakibatkan kekurangan nutrisi pada kulit.