Makanan seringkali dikaitkan dengan kemunculan jerawat di wajah. Meskipun belum dapat dipastikan kebenarannya, beberapa pendapat menyatakan bahwa terdapat beberapa makanan yang memang benar dapat memicu pertumbuhan jerawat.
Pertumbuhan jerawat dipengaruhi oleh faktor produksi sebum atau minyak di wajah yang berlebihan. Kondisi ini dapat menjadi sumber penumpukan sel kulit mati yang pada akhirnya menyumbat pori-pori kulit.
Jika kondisi tersebut dibiarkan, maka sumbatan pori akan bercampur dengan kotoran dan bakteri kemudian membentuk jerawat baru. Oleh karena itu, ada baiknya untuk menghindari konsumsi makanan yang dapat mempengaruhi produksi sebum menjadi berlebihan.
Makanan Penyebab Jerawat
Biasanya makanan yang dapat memicu pertumbuhan jerawat adalah jenis makanan yang mengandung banyak minyak, kolesterol, dan kalori. Berikut adalah 7 contoh makanan yang sebaiknya dihindari konsumsinya.
1. Gorengan
Meskipun sulit untuk menolak cita rasa renyah dan gurih gorengan, makanan ini tergolong dalam kategori tidak sehat. Penggunaan minyak berlebih dalam menggoreng dapat menyebabkan penumpukan lemak dalam tubuh. Terutama apabila penggunaan minyak yang digunakan berulang-kali.
2. Makanan Cepat Saji
Serupa dengan gorengan, makanan cepat saji juga mengandung banyak minyak dalam proses pembuatannya. Kandungan lemak yang tinggi dalam makanan cepat saji dapat memicu timbulnya jerawat dan juga dapat menyebabkan peningkatan berat badan secara berlebih.
3. Tepung dan Gula Rafinasi
Makanan yang mengandung tepung dan gula rafinasi, seperti pasta, minuman bersoda, maple syrup, dan pemanis buatan lainnya sebaiknya dihindari. Sebab, kandungan tepung dan gula rafinasi didalamnya dapat dengan cepat diserap oleh tubuh. Hal ini dapat meningkatkan kadar gula dalam dan menyebabkan peningkatan produksi insulin. Jika dibiarkan, kondisi ini dapat memicu pertumbuhan jerawat di wajah.
4. Olahan Susu
Produk makanan yang terbuat dari olahan susu seperti yogurt, es krim, dan susu rendah lemak memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Tetapi, beberapa diantaranya mengalami proses penambahan gula yang berlebihan. Gula berlebih dan konsumsi olahan susu yang berlebihan dapat menyebabkan produksi sebum menjadi tidak terkendali. Kondisi inilah yang pada akhirnya menyebabkan kulit wajah menjadi berjerawat.
5. Cokelat
Cokelat merupakan bahan makanan yang dijumpai. Beberapa berpendapat mengatakan bahwa cokelat dapat menyebabkan jerawat, terutama pada mereka yang sedang memiliki jerawat meradang. Namun, kaitan antara cokelat dan jerawat masih memerlukan penelitian lebih lanjut.