Siapa yang tidak menginginkan kulit cerah dan glowing? Memiliki kulit cerah dan glowing adalah impian bagi banyak orang. Yang menarik, kita dapat tampilan kulit sehat yang sesuai keinginan tanpa harus mengeluarkan biaya mahal yakni dengan menerapkan rutinitas sederhana setiap harinya.
Namun, perlu diingat bahwa proses ini memerlukan kesabaran dan konsistensi untuk mendapatkan hasil yang maksimal. Jadi, apa saja rutinitas sederhana yang dapat membuat kulit kita sehat tampak cerah dan glowing? Simak penjelasannya berikut ini.
1. Mengonsumsi Makanan Bergizi
Selain merawat kulit dengan produk skincare, nutrisi yang berasal dari makanan juga berperan penting bagi kesehatan kulit. Pola makan yang sehat akan berpengaruh pada kulit kita.
Untuk mencapai kulit sehat, cerah dan glowing, perbanyaklah konsumsi buah-buahan dan sayur-sayuran segar yang kaya akan kandungan vitamin. Konsumsi kacang-kacangan dan biji-bijian yang kaya akan vitamin E juga membantu melindungi kulit dari bahaya sinar UV, serta membuat kulit lembut dan kenyal.
2. Double Cleansing
Membersihkan wajah hanya dengan facial foam atau sabun cuci muka saja tidaklah cukup. Bahkan double cleansing tetap dianjurkan meski hanya berkegiatan di rumah sepanjang hari tanpa makeup.
Dengan melakukan double cleansing, proses membersihkan wajah menjadi lebih maksimal. Sebab, kotoran, polusi, minyak, dan sisa-sisa makeup yang dapat menyumbat pori-pori perlu dibersihkan secara teratur.
3. Menjaga Hidrasi Kulit
Hidrasi kulit sangat mempengaruhi tampilan kulit. Semakin lembap dan terhidrasi maka semakin sehat tampilan kulit wajah. Namun, jika yang terjadi adalah sebaliknya maka kulit akan tampak lebih kering dan kusam.
Untuk memperoleh hidrasi kulit yang cukup, sebaiknya cukupi kebutuhan air tubuh minimal delapan gelas per hari. Serta lakukan pula rutinitas menghidrasi kulit dengan menggunakan moisturizer, toner, sheet mask atau sleeping mask yang dapat menjaga kelembapan kulit.
4. Melakukan Eksfoliasi
Eksfoliasi berguna untuk mengangkat sel kulit mati dari permukaan kulit dan merangsang regenerasi sel-sel baru yang lebih sehat. Oleh karena itu, eksfoliasi perlu dilakukan secara rutin, 2-3 kali dalam satu minggu.
Jenis eksfoliasi yang digunakan juga dapat disesuaikan dengan jenis kulit dan kenyamanan masing-masing. Perlu diingat bahwa eksfoliasi tidak disarankan untuk dilakukan setiap hari, karena berpotensi merusak skin barrier.
5. Menggunakan Sunscreen
Berbeda dengan eksfoliasi, penggunaan sunscreen harus dilakukan setiap hari. Terutama jika kamu ingin melakukan aktivitas yang mengharuskan kulit terpapar sinar matahari secara langsung maupun tidak langsung.
Sinar matahari memancarkan radiasi UV yang dapat memicu berbagai permasalahan kulit, seperti kering, kusam, hiperpigmentasi, mengurangi elastisitas kulit, penuaan dini, dan risiko kanker kulit. Oleh karena itu, sangat penting untuk menggunakan sunscreen setiap hari.
6. Mencukupi Waktu Tidur
Rutinitas skincare malam hari memang penting untuk mendapat kulit sehat, cerah, dan glowing. Namun, rangkaian skincare ini tidak akan bekerja dengan maksimal apabila pola tidur berantakan.
Tidur merupakan waktu ideal bagi kulit untuk beristirahat, memperbaiki sel dan jaringan yang rusak, serta meregenerasi sel kulit baru. Kekurangan waktu tidur bukan hanya berdampak pada kesehatan tubuh tetapi juga mempengaruhi tampilan kulit wajah menjadi terlihat kusam dan kurang sehat.