Penuaan dini biasanya ditandai dengan keriput pada wajah. Keriput sendiri terjadi akibat berbagai faktor, termasuk kebiasaan-kebiasaan sepele yang sering dilakukan. Tanpa disadari, kebiasaan ini memiliki dampak buruk terhadap kesehatan kulit dan memicu terjadinya penuaan dini.
Selain penuaan dini, efek buruk lain terhadap kesehatan kulit yang dapat terjadi adalah kulit tampak kusam dan berjerawat. Efek buruk ini apabila dibiarkan dapat memicu permasalahan kulit lain yang lebih serius dan sulit diatasi.
Apa saja kebiasaan buruk yang dapat memicu terjadinya penuaan dini? Simak penjelasannya berikut ini.
Tidur dengan Sarung Bantal Kotor
Seringkali kita tidak menyadari bahwa sarung bantal merupakan benda yang paling sering bersentuhan dengan kulit wajah secara langsung. Kontak langsung sarung bantal terhadap kulit juga terjadi dalam durasi yang cukup lama, yakni sepanjang waktu tidur atau kurang lebih 7-8 jam.
Oleh karena itu, penting untuk selalu menjaga kebersihan sarung bantal dengan menggantinya secara rutin. Sarung bantal yang jarang diganti dan tidak sering dicuci dapat menjadi objek tumpukan kotoran, bakteri, hingga keringat.
Apa yang akan terjadi jika sarung bantal kotor tetap digunakan? Kotoran, bakteri, dan keringat yang menempel pada permukaan bantal dapat berpindah ke kulit wajah. Hal ini nantinya akan memicu jerawat, kekusaman wajah, dan juga flek hitam.
Itu baru bahaya yang pertama kali muncul dari kebiasaan malas mengganti sarung bantal. Dalam jangka waktu yang lama, kebiasaan ini juga dapat menjadi penyebab terjadinya kekenduran kulit dan menimbulkan kerutan di usia muda.
Jarang Berolahraga
Kulit wajah yang sehat, tampak segar dan kencang tidak dapat diperoleh hanya dengan rutin menggunakan skincare saja. Memperhatikan asupan makanan dan menjaga pola hidup sehat turut mempengaruhi tampilan kulit wajah.
Olahraga menjadi faktor penting dalam menjaga penampilan, terutama tampilan kulit wajah agar tampak awet muda. Hal ini dapat terjadi karena olahraga membantu melancarkan peredaran darah dan mengurangi tingkat stres. Kedua efek ini yang pada akhirnya bekerja untuk menunda kemunculan tanda-tanda penuaan.
Saat ini jenis olahraga telah beragam, sehingga dapat dengan mudah disesuaikan. Agar olahraga tidak terasa memberatkan, pilih jenis olahraga yang dapat meningkatkan suasana hati, seperti pound fit, zumba, atau senam. Kamu juga dapat melakukan olahraga paling dasar seperti lari dengan diiringi playlist lagu kesukaan.
Duduk Membungkuk
Telah kita ketahui sejak lama bahwa posisi duduk seperti ini tidak baik bagi tampilan postur tubuh. Kebiasaan ini biasanya dilakukan oleh mereka yang banyak menghabiskan waktu di depan layar laptop atau komputer.
Kebiasaan buruk duduk membungkuk dapat menyebabkan penuaan dini pada wajah. Sebab, postur kepala yang condong ke depan juga area leher dan punggung yang condong ke atas ternyata memberikan tekanan lebih pada tulang belakang dan leher.
Kondisi seperti ini disebut sebagai “tech neck” dan dapat melemahkan struktur tulang belakang, juga menyebabkan radang sendi. Meski lebih sering terjadi pada orang dengan usia lanjut, tech neck mungkin saja terjadi pada usia muda jika duduk membungkuk telah menjadi kebiasaan.